《擁抱 B 選項》 |
「即使 A 選項已經不存在，我們仍可以擁抱 B 選項，重新出發。面對人生無法避免的失去與傷痛，我們仍可以鍛鍊韌性，重新發現幸福。」
前言
《擁抱B選項》是一本直面人生失落與創傷的真誠之作，由 Facebook 營運長雪柔·桑德伯格與心理學家亞當·格蘭特合著。透過個人喪偶的痛徹經歷與心理學的實證研究，作者帶領讀者學會如何在失去中重建、在悲傷裡前行，找回生命的意義與幸福的可能。
重點摘要
- 面對失去的第一步，是承認「A選項已不存在」：放下原本期待的人生藍圖，學會擁抱替代方案（B選項）。
- 韌性可被鍛鍊，如同肌肉：透過練習感恩、寫下三件小確幸，有助於培養正向思維。
- 悲傷不是弱點，而是人性的一部分：允許自己感受悲傷，反而是走出悲傷的開始。
- 他人支持是復原關鍵：陪伴者不必說教，只需誠實而真誠地「在場」。
- 轉化創傷經驗為行動：從個人故事出發，連結更大的社群與支持力量，創造影響力。
問題討論
- 我們在面對無法改變的現實時，能否停止自責，學會自我慈悲？
- 當親友歷經創傷，我們是否真的懂得「怎麼陪伴」，而非急著給建議？
- 孩子遇上挫折時，我們是否在無形中傳遞「不能失敗」的訊息？
總結
- 人生中難免失去與傷痛，但復原力並非天賦，而是可以學習與培養。
- 《擁抱B選項》不只是一本悲傷之書，更是重建人生與關係的行動指南。
- 它提醒我們：失去雖痛，卻可能成為連結彼此、重拾勇氣的契機。