《愛的 8 法則【《僧人心態》作者愛的力作】：如何找到愛、維繫愛、放下愛》 |
「藉由獨處學習愛自己，學會慈悲心、同理心及耐心。將愛擴展到每一個人及人生的每一刻，學習一再去愛。」
前言
我們總以為愛是一種感覺，但傑・謝帝透過僧人的視角提醒我們：愛，其實是一種可以學習與實踐的能力。這本書結合古老的吠陀智慧與現代心理學，為我們打開了一條有方法、有步驟的愛之修行之路。
重點摘要
- 法則一：愛從獨處開始
愛人前，先學會和自己相處，培養慈悲、同理與耐心。 - 法則二：重新定義愛的概念
拋開電影與文化灌輸的浪漫幻想，回到愛的本質——尊重、理解與承諾。 - 法則三：以「清明」眼光檢視感情
檢討過去關係，認識自我行為與選擇的模式。 - 法則四：一起成長才是愛的長久之道
健康的關係，是兩人共同成長的旅程，不是一方拯救另一方。 - 法則五：設定愛的界線與優先順序
在親密中保有界線，才能維持關係中的尊重與空間。 - 法則六：衝突是練習愛的機會
藉由正向溝通、同理與傾聽來深化彼此連結。 - 法則七：學會放手，讓愛更圓滿
有時分開也是一種愛，善終關係比強留更成熟。 - 法則八：讓愛無限延伸
愛不該侷限於伴侶，也可以擴及朋友、社會與全人類。
問題討論
- 為何我們常在感情中重蹈覆轍？
- 如何分辨「愛」與「依附」？
- 當感情無法繼續時，如何優雅地放下？
總結
《愛的 8 法則》不是情場技巧書，而是人生修行的指引。它教我們，真正的愛不是擁有對方，而是先擁有自己，然後練習在理解、尊重與成長中持續地去愛。對任何關係感到迷惘的人，這是一本值得靜下心細讀的指南。