《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》 |
「高敏感不是缺陷，而是與生俱來的天賦。你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能。敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。」
前言
在這個節奏快速、強調競爭與外向的社會裡，「高敏感」往往被視為一種「不夠堅強」的象徵。丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德以自身高敏感族的背景，寫下這本深入淺出的心理療癒書，重新定義了「敏感」的價值。她不僅點出高敏感的優勢，也給予具體的方法，引導讀者認識自我、溫柔前行。
重點摘要
- 高敏感族的特質：五人中就有一人具備天生的高敏感氣質，具有高同理心、責任感強、精神生活豐富等特質。
- 常見困擾與心理議題：容易陷入罪惡感、自我懷疑、情緒耗損等負面循環。
- 向外溝通的19個方法：包括表達界線、選擇理解自己的人、避免過度刺激等。
- 向內相處的技巧：練習仁慈地對待自己、擁抱天賦、勇敢療癒與自我接納。
- 高敏感是種優勢：這種纖細的感受力，若善加運用，將成為與世界深度連結的力量。
問題討論
- 為什麼高敏感族常被誤解為「玻璃心」？
- 社會是否過度偏好某種人格特質？
- 高敏感族應如何在職場、人際中自處？
- 父母與教育體系該如何正向引導高敏感的孩子？
總結
《高敏感是種天賦》不只是一本心理自助書，更是一封溫柔的情書，獻給所有曾被誤解、壓抑自我的敏感靈魂。透過本書，我們學會不再與自己為敵，而是擁抱那份與生俱來的細膩，讓這份天賦成為人生的力量之源。