《萎靡與心盛：增強心理韌性的心盛維生素，有效擺脫空虛消沉與疲憊的惡性迴圈，開啟正向能量新動力》 |
「萎靡不是憂鬱症，卻是健康與患病的臨界點，不加以控制將妨礙日常功能，導致嚴重精神問題和過早死亡。而「心盛」能改善萎靡。心盛就等於擁有良好的心理健康狀態。」
前言
你是否感覺生活像開啟了自動駕駛模式？每天完成任務卻感受不到意義與動力？本書《萎靡與心盛》從心理學視角揭露「萎靡（languishing）」的真貌──這不是憂鬱，但會讓人陷入迷失與疲憊。本書由全球萎靡研究權威科瑞・凱斯所著，深入剖析現代人無力、無感、無助的心理狀態，並提供實用解方，幫助我們從內耗中重拾心靈的穩定與朝氣。
重點摘要
- 萎靡的症狀辨識：缺乏情緒波動、生活無力感、社交疏離、腦霧、失去目標感與方向。
- 與憂鬱症的差異：無持續性絕望與強烈情緒反應，但若不處理可能演變為心理疾病。
- 心盛（Flourishing）為解方：心理、情緒與社交三面向幸福感的結合，是心理健康的正向目標。
- 五大心盛維生素：
- 感知學習：從日常中學習獲得新知與興趣。
- 歸屬連結：與人建立有意義的連結和關係。
- 靈性超越：連結更高層次的價值與信仰。
- 找出使命：找回生活中的意義與方向感。
- 無壓玩樂：恢復好奇與輕鬆感受當下。
問題討論
- 在高壓社會中，為何「亞健康」狀態難以被辨識與重視？
- 我們能如何主動察覺自身處於萎靡，而非將其合理化為生活常態？
- 面對他人處於萎靡狀態，我們能做些什麼？
總結
本書提供一面鏡子，讓我們看見潛藏於日常疲勞與冷漠之下的心理危機。透過具體的「心盛行動」，我們不僅能停止 emo，還能重建自我價值與生活方向，邁向真正的心理健康與快樂。這是一本屬於每位想找回心靈能量之人的療癒指南。