《正念旅程：一段激勵內在潛能的啟蒙之旅》 |
「你人生中最重要的使命，就是發現最好的自己。人生中的每一個抉擇都有意義，旅途中的每一段對話都是啟發，只要敞開心胸，打開感官，內在的智慧將會引領你發現全新的自己。」
前言
《正念旅程》以一場母女共行的徒步旅行為主軸，透過對話與自然的洗禮，引導讀者反思人生、認識自我與接納情緒。本書不僅是青春期少女的成長紀實，也是一部啟發內在智慧、連結身心靈的心理勵志作品。隨著主角瑪莉的腳步，讀者也踏上一段深刻的自我探索之旅。
重點摘要
- 正念與自我認識：瑪莉在旅途中以疑問出發，探索「我是誰」與「我要成為誰」，開啟正念覺察的第一步。
- 對話中的智慧：母親以神經科學知識結合生活體驗，點出思想與感受的自主性，強調改變始於內在覺察。
- 大自然的陪伴：愛爾蘭山谷的原始景色成為療癒場域，陪伴主角放下焦躁、傾聽心靈的聲音。
- 自律與行動：從「猴子心」的混亂到逐步穩定，旅程象徵成長必經的掙扎與突破。
- 改變的契機：唯有正視自身需求，才能展開轉變，而不是等到極度不快樂才行動。
問題討論
- 我們如何才能在日常中保持覺察，而非被情緒牽著走？
- 若無法定義「自己是誰」，是否意味著我們永遠在變動的旅程中？
- 面對不確定的未來，什麼才是內在穩定的依據？
總結
本書以輕盈筆觸帶出深刻省思，是一本適合在迷惘、轉折或想重新找回自我時閱讀的作品。它提醒我們：每一個困惑都是一扇門，只要願意誠實地走進去，內在的智慧終將指引我們前行。《正念旅程》不只是母女的對話，更是讀者與自己的對話，是一本能在心中留下餘韻的書。