《從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道》 |
「活出自己，也與家人建立更健康、更成熟的關係。人生由事件所構成，接受事件，才能活出人生。陰影的存在，讓人生更加立體。陰影是你最大的資產，也是創造力、自我接納的真正力量。」
前言
我們或許都曾在某個時刻感到迷失，努力了卻得不到快樂，擁有了一切卻覺得空虛。Netflix 滿分紀錄片《史塔茲的療癒之道》主角、精神科醫師菲爾‧史塔茲，以自身罹患帕金森氏症的真實經歷，融合四十年臨床實務，提出一套獨特的靈性心理學。他的最新著作，是為那些在人生低谷中尋求意義的人而寫，也是一份關於「如何成為真正的自己」的療癒指引。
重點摘要
陰影是資產：
面對內在羞恥與自卑，不是要掩蓋，而是接納與轉化。陰影是創造力與真誠的來源。夢境是導航：
夢境揭示潛意識訊息，是解答人生難題的內在智慧入口。個體化的意義：
擺脫原生家庭價值觀，建立屬於自己的人格與信念，是成為真正「大人」的過程。快樂無法由外而得：
成功、關係與財富不能填補內心空洞，唯有由內而生的感恩與自我連結才是真幸福。紀律與信念是精神支柱：
積極行動與自律帶來內在穩定，而深層信念則引導我們在困境中仍能堅持方向。
問題討論
- 為何我們對「成功」和「幸福」的想像往往來自外界期待？
- 如何與內在的陰影對話，不再逃避？
- 是否曾因害怕衝突而放棄成為真正的自己？
總結
《史塔茲的療癒之道》不僅是一本心理療癒書，更是一份深度靈性地圖，幫助我們穿越痛苦、擁抱陰影、獨立成長，成為那個「雖不完美卻完整」的自己。這本書給我們的，不是空泛的慰藉，而是一套能實踐、能內化的工具與智慧。