《打造強韌內在的少林精神:歐洲掌門人給你的 13 個日常練習》| 閱讀心得學習筆記

Posted by kdchang on 2025-05-01


《打造強韌內在的少林精神:歐洲掌門人給你的13個日常練習》
作者: 釋恆義
原文作者: Shi Heng Yi
譯者: 洪清怡(Ching-Yi Hung-Breunig)
出版社:方智
出版日期:2025/05/01

「人生充滿健康與疾病、獲得與失去等高峰與低谷,能夠學會在其中保持和諧與平衡,你將穩若泰山、堅不可摧。而這個沉靜心靈、壯大自己的最佳捷徑,就是擁有「少林精神」!」

前言

《你的人生需要少林精神》這本書,是少林寺第 35 代武僧、歐洲少林寺掌門人釋恆義的首度著作。他將千年少林智慧轉化為現代人可實踐的 13 個身心修練方法,引導讀者從身體訓練走向心靈修煉,重拾內在主宰權與生命的平衡。在這個步調紊亂、資訊氾濫的時代,釋恆義以自身傳奇人生為底蘊,融合武學、佛學與心理學,傳遞一種內外兼修的生活哲學:少林精神不是神秘的武功,而是一種活出真正自己的方法。

重點摘要

  1. 少林精神核心是「自我掌控」,包括心念、呼吸、行為與情緒。
  2. 書中提出 13 道身心練習,如正念呼吸、動中禪、靜坐觀心等,有助於穩定情緒、強化專注。
  3. 武術練習並非為了格鬥,而是鍛鍊心智、調合身心的工具。
  4. 作者以親身經歷說明:遠離本心、追求外在成功,終將導致迷失;唯有內觀,方能重拾方向。
  5. 書中強調「正見」的重要,鼓勵讀者超越對人事物的成見與二元對立。

問題討論

  • 我們是否也像作者年輕時一樣,誤以為「力量」來自外在的控制與防衛?
  • 當人生遭遇動盪時,我們能否靜下心來,觀察自己的內在反應?
  • 現代人失去平靜與專注,是因為從未學習如何駕馭自己的心嗎?

總結

這不只是一本修行書,更是一部關於人如何從混亂、失控中,找回內在平靜與力量的生命指南。釋恆義以平實卻深刻的語言,引導讀者一步步探索內在、整合自我。無論是否練武,這本書都能讓人找回與自己連結的能力,並在混沌世界中找到不動的心。


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