《面對多人不怯場、聊出好感度的說話訓練：從職場到聚會都適用，在對的時機說對話的 54 個開口攻略》 |
「為什麼一對一聊天沒問題，一遇到多人場合就自動大腦當機？」
本書金句
「你不是不會說話，而是大腦還沒被啟動。讓溝通不再靠天
分，理解大腦機制讓你在人群中自在開口。」
前言
許多人在面對四人以上的聚會或會議時，常會感到插不上話或腦袋空白。這並非因為性格內向或缺乏自信，而是大腦在應對多人訊息時，會因負荷過重而降低語言腦的運作效率。本書作者岩本武範透過大數據分析，揭開多人溝通的科學邏輯，提供實用的技巧幫助讀者重啟大腦的說話開關，從沉默的旁觀者轉變為讓人感到自在的參與者。
重點摘要
- 大腦的限制機制：人數超過四人時，大腦會自動切換模式，導致語言運作變得遲鈍，這是一種生理上的反應，而非心理素質問題。
- 動作帶動思考：透過轉動手指或增加手勢，可以刺激腦部血液循環，有效啟動負責語言表達的區塊。
- 位置與色彩心理：選擇適當的座位與穿著顏色，能影響他人對你的好感度與搭話意願，創造自然的社交緩衝區。
- 有效自我介紹：捨棄冗長且缺乏重點的敘述，使用現在三明治法，透過簡短三句話建立令人印象深刻的形象。
- 冷場急救科學：利用特定的飲食如檸檬紅茶或巧克力，藉由成分特性幫助大腦快速恢復資訊處理與轉換能力。
應用行動方案
- 練習手指暖機：在開會或進入聚會前，有意識地轉動手指或活動掌心，先行熱絡語言腦。
- 調整物理視角：在多人場合中，觀察周圍的人際距離，適時調整視線至對方的眉間或鼻樑，減少直接對視的壓力。
- 採用左前方法則：安排座位或互動時，優先留意左前方的人，順應大腦對空間感知的習性來接續對話。
- 應用現在三明治法：準備一套包含過去背景、現在狀態與未來展望的短自介，確保在突發被要求發言時能有條理回應。
問題討論
- 回想過去在多人場合感到挫折的經驗，是否真的與當時的大腦疲累程度有關？
- 你平時在社交場合習慣坐在哪個位置？這對你的發言頻率有什麼影響？
- 對你而言，除了說話之外，還有哪些非語言行為能讓你感覺融入群體？
- 如果知道多人怯場是生理現象，是否能減輕你在溝通時的自我批判？
總結
溝通能力的提升不一定要改變性格，而是要學會與自己的大腦合作。當我們理解多人場合帶來的生理壓力，並運用科學化的微小動作來輔助大腦運作時，就能在各種社交場景中保有餘裕。不需要成為全場矚目的社交達人，只要能運用這些技巧建立安心感，你也能在人群中展現出自然且有溫度的存在感。