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《為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》 | 閱讀心得學習筆記


《為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》作者: 沃克原文作者: Matthew Walker譯者: 姚若潔出版社:天下文化出版日期:2023/05/26 「睡眠是大腦的維修站,沒有它,一切都會崩潰。夢提供虛擬實境,讓過去與現在的知識融合,激發創意。夢還能撫慰痛苦的記憶,幫助我們走出創傷。」 前言睡眠不只是生理需求,更是影響記憶、健康、創意與壽命的關鍵要素。然而,在快節奏......