《人生一定要懂活法》
作者： 堪布 松柏仁波切
出版社：人類智庫
出版日期：2019/12/27

「為什麼我們總是預支未來的煩惱？」

本書金句

「苦的背後，是真實的喜悅。內心生起的，才正是生命的智慧。」

前言

這是一本充滿溫暖與啟發的書籍，作者堪布松柏仁波切以深入淺出的方式，將佛法智慧融入生活中的點滴。他用貼近人心的故事，闡述「無常」並非壞事，而是轉變與成長的契機。全書旨在引導讀者成為自己心靈的主人，學習在紛擾的世界中保持平靜，透過轉念將負面情緒化為正向力量，最終找到生命的真正價值與幸福。

重點摘要

1. 心的選擇決定一切：我們對事物的認定取決於心的選擇，同樣的事情，轉個念頭便能改變好壞。人生沒有好壞之分，只有心的選擇不同。
2. 無常心、平常心、感恩心：以「無常心」面對每一天的到來，用「平常心」對待每個當下，用「感恩心」看待周遭人事物，便能體驗生活的真正意義。
3. 改變是需要反覆練習：佛法智慧能幫助我們磨平內心的矛盾，改變需要耐心與持續的練習，而非期待速成，否則容易因挫折而退卻。
4. 苦是成長的養分：如同生長在嚴峻環境中的人，學會與「苦」相處，接受考驗。苦能茁壯心志，並在苦的背後發現真實的喜悅。
5. 好好活著與撐著不死的區別：人生就像茶葉，經歷沸水沖擊的茶葉才能釋放芬芳。經歷過逆境洗禮的人，才能理解生命的真正意義，從逆境中蛻變成長。

應用行動方案

1. 每天睡前花五分鐘回想當天發生的事，試著將第一個浮現的負面念頭，轉化成正向思考。
2. 遇到不如意的事情時，試著將其視為一種挑戰或學習的機會，而非單純的困難。
3. 練習正念與感恩，在生活中隨時提醒自己保持覺知，並感謝身邊的人事物。
4. 當感到情緒低落時，提醒自己這份痛苦是暫時的，並試著從中尋找成長的契機。

問題討論

• 你是否曾經因為害怕改變，而選擇停滯不前？
• 你認為生活中最常預支的煩惱是什麼？這份煩惱對你的人生造成了什麼影響？
• 你如何看待「逆境」？它曾為你帶來哪些成長或改變？

總結

這本書告訴我們，幸福與否，關鍵不在於外在環境，而在於我們內心的選擇與態度。透過佛法的智慧，我們可以學習與生命中的無常、痛苦和平共處，並將它們視為豐富人生的寶貴資產。當我們學會用「平常心」看待一切，用「感恩心」珍惜所有，我們就能真正地「好好活著」，並在每個當下體驗到生命中最真實、最深刻的幸福。

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