《每天把心掃乾淨：35 個讓人生好轉的禪式整理術》 |
「你整理房間時，其實是在整理誰呢？」
本書金句
「污穢的空間容易產生負面的能量，想要讓自己煥然一新，並在人生舞台上發光發熱，整理就是最有效的方法。」
前言
本書由禪僧枡野俊明撰寫，透過「掃除」這一行動，帶領讀者理解整理不只是清潔，更是修心。環境映照心境，當我們用心整理外在，也在調整內在的情緒與能量。本書以禪的角度提出 35 個整理方法，讓我們從空間到心靈都能煥然一新。
重點摘要
- 整理是「諸行無常」，沒有永恆的完美狀態。
- 打掃應是日常習慣，而非等髒了才動手。
- 環境雜亂等同心境紛亂，整理能清理內心。
- 擁有掃除力的人能明辨取捨，減少內心雜念。
- 物品有其生命，延長使用即是尊重。
- 簡單乾淨的環境能提升效率與專注力。
- 「欲望」是內心的污垢，整理能助人放下。
- 打掃能成為心靈依靠，培養不動心的力量。
應用行動方案
- 每天早晨花十分鐘整理桌面，開啟清晰的一天。
- 設定丟棄標準，定期檢視衣物與物品。
- 維持玄關與客廳整潔，營造積極的迎接氛圍。
- 廚房、廁所、浴室保持乾淨，維護生活能量。
- 練習「少即是多」，購買前先問自己是否必要。
問題討論
- 為何環境會深刻影響心境？
- 整理是否可能成為一種修行？
- 在現代資訊過載的情境下，如何進行「心的斷捨離」？
- 我們是否能從物品的使用習慣，看出自我的內心狀態？
總結
整理不僅僅是清潔，更是自我調整與修行。當我們放下不必要的物品，也在學習放下內心的執念。掃除力帶來的不只是整潔的環境，更是澄澈的心境與安定的人生。