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《萎靡與心盛：增強心理韌性的心盛維生素，有效擺脫空虛消沉與疲憊的惡性迴圈，開啟正向能量新動力》| 閱讀心得學習筆記

《萎靡與心盛：增強心理韌性的心盛維生素，有效擺脫空虛消沉與疲憊的惡性迴圈，開啟正向能量新動力》作者：科瑞．凱斯原文作者： Corey Keyes譯者：王思源出版社：方言文化出版日期：2024/11/29 「萎靡不是憂鬱症，卻是健康與患病的臨界點，不加以控制將妨礙日常功能，導致嚴重精神問題和過早死亡。而「心盛」能改善萎靡。心盛就等於擁有良好的心理健康狀態。」前言你是否感覺......

Posted by kdchang on 2024-11-29

《失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫》| 閱讀心得學習筆記

《失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫》作者：戈登．李文斯頓原文作者： Gordon Livingston譯者：吳宜蓁出版社：商業周刊「科技塑造童年，焦慮隨之而來。以手機為主的童年，需要增加在現實世界的體驗，提高五感經驗。」前言在智慧型手機與社群媒體普及的時代，青少年的心理健康問題日益嚴重。《失控的焦慮世代》由社會心理學家海德特撰寫，探討Z世代如何因為手......

Posted by kdchang on 2024-11-29

《原子技巧：小練習帶來大改變，早知道會更好的10種職場組合技》| 閱讀心得學習筆記

《原子技巧：小練習帶來大改變，早知道會更好的10種職場組合技》作者：艾黛拉．蘭德瑞, 瑞莎．盧伊斯原文作者： Adaira Landry MD , Resa E. Lewiss MD譯者：何玉方出版社：商業周刊出版日期：2024/11/14 「職場成敗，不在大事，而是小事的堆疊。職場的每步路，都是由小小的「原子技巧」累積起來。做對小事、避開小錯，持續練習就能累積大成果。」前......

Posted by kdchang on 2024-11-14

《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》| 閱讀心得學習筆記

《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》作者：林揚程出版社：時報出版出版日期：2024/10/22 「管理精力，而非時間，才能真正掌控人生。能量是你最好的底牌，在關鍵時刻展現你的最佳狀態，毫不費力地打造你渴望的生活樣貌。」前言在這個講求效率的時代，許多人追求時間管理，卻忽略了真正驅動行動的「精力」。林揚程的《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》以自身經歷為例，提......

Posted by kdchang on 2024-10-22

《運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動：科學實證，打造強運大腦的「幸者生存」心法》| 閱讀心得學習筆記

《運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動：科學實證，打造強運大腦的「幸者生存」心法》作者：中野信子譯者：陳亦苓出版社：悅知文化出版日期：2024/08/19 「運氣並非與生俱來，而是會隨著「思維」及「行為模式」而改變的。運氣，100% 事在人為。」前言運氣是許多人認為無法控制的因素，但在中野信子的著作中，他揭示了運氣其實是可以透過思維與行為的模式來改變的。書中指出，幸運並非天賦，而......

Posted by kdchang on 2024-08-19

《一日一國家，世界地圖全解讀：每天1分鐘，掌握全球212國！地理位置×歷史脈絡×國際情勢，培養國際觀最佳入門書》| 閱讀心得學習筆記

《一日一國家，世界地圖全解讀：每天1分鐘，掌握全球212國！地理位置×歷史脈絡×國際情勢，培養國際觀最佳入門書》作者：井田仁康譯者：王豫出版社：美藝學苑社出版日期：2024/08/08語言：繁體中文「每天一分鐘，打開世界之窗，拓展無限可能。」前言在全球化的時代，國際觀不再是少數人的專利，而是每個人都該具備的基本素養。《一日一國家，世界地圖全解讀》用簡單易懂的方式，幫助......

Posted by kdchang on 2024-08-08

《別把你的錢留到死：懂得花錢，是最好的投資——理想人生的9大財務思維》| 閱讀心得學習筆記

《別把你的錢留到死：懂得花錢，是最好的投資——理想人生的9大財務思維》作者：比爾‧柏金斯原文作者： Bill Perkins譯者：吳琪仁出版社：遠流出版日期：2023/08/30 「你的人生就是你所有體驗的總和，當你回顧時，會記得這些體驗的豐富內容。請規畫你想要的體驗並立即開始行動。」前言許多人幾十年如一日地賺錢，卻往往沒有機會好好享受生活。《Die with Zero......

Posted by kdchang on 2024-08-06

《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》 | 閱讀心得學習筆記

《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》作者：比約恩．納提科．林德布勞, 卡洛琳．班克勒, 納維德．莫迪里原文作者： Björn Natthiko Lindeblad, Caroline Bankler, Navid Modiri出版社：先覺「我可能錯了」的智慧：過度執著於應該如何會讓人受困，試著鬆開執念，才能真正放下。前言比約恩．納提科．林德布勞的《我可能錯了》是一場深刻的......

Posted by kdchang on 2024-08-06

《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》| 閱讀心得學習筆記

《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》作者：伊麗絲．桑德原文作者： Ilse Sand譯者：呂盈璇出版社：三采出版日期：2024/08/02 「高敏感不是缺陷，而是與生俱來的天賦。你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能。敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。」前言在這個節奏快速、強調競爭與外向的社會裡，「高敏感」往往被視為一種「不夠......

Posted by kdchang on 2024-08-02

《破除困境、財富夢想實現的高效率「人生管理筆記」：全方位6大筆記系統、28個神奇工具，做自己的造命師，不再受困境擺佈》| 閱讀心得學習筆記

《破除困境、財富夢想實現的高效率「人生管理筆記」：全方位6大筆記系統、28個神奇工具，做自己的造命師，不再受困境擺佈》作者：水晶出版社：方言文化出版日期：2024/06/28 「勞碌辛苦不等於成功，只會陷入平庸。筆記，不是記住過去，而是開啟未來的鑰匙。」前言在這個資訊爆炸、節奏飛快的時代，我們的學習與工作都倚賴筆記，但真正懂得運用筆記的人卻不多。本書以水晶的「樂寫人生」筆記法......

Posted by kdchang on 2024-06-28