《正念溝通：在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話》 |
「當我們用較少字眼表達出較多真誠時，表達會更清晰、更有力量。語言不僅能療癒、帶來連結，也能製造傷害與分裂。」
前言
這本書從人類最基本卻最強大的力量——語言出發，提醒我們說話的方式如何影響生活與人際關係。作者奧朗．傑．舒佛結合正念、體感治療與非暴力溝通，提供一套改變對話、療癒關係、促進社會和諧的方法。
重點摘要
- 語言的力量：語言不僅能療癒、帶來連結，也能製造傷害與分裂。
- 溝通的模板：我們的對話模式會影響與自己、與社會的關係。
- 正念與同理：有意識地聆聽與說話，才能創造出真誠、同理的交流。
- 練習的重要性：溝通是一種需要練習的藝術，非與生俱來的天賦。
- 影響層面：個人、群體乃至整個社會，都需要這種更有覺知的溝通方式。
問題討論
- 我們在日常生活中，是否察覺到自己說話背後的情緒與動機？
- 當他人表達不同觀點時，我們能否帶著深度傾聽而非立刻反駁？
- 面對衝突時，我們如何使用「愛的話語」來緩解彼此的痛苦？
總結
《正念溝通》不只是一本談理論的書，而是提供練習與實踐的方法，幫助我們在劇烈變動的世界中，用更智慧的方式說話與傾聽。它提醒我們：說話的責任重大，只有用心選擇與練習，我們才能讓語言成為創造和諧與連結的工具。