《不要只顧著努力，也要過得幸福：給認真生活卻不安的你58個幸福清單》 |
「停止虛假的自我開發！聚焦當下、安頓身心，累積一點一滴的幸福。生命不是等待暴風雨過去，而是要學會在雨中跳舞！只要創造了比昨天稍好的一天，你的一切努力就已足夠。」
前言
當努力成為習慣，疲憊也悄悄變成常態。跳舞蝸牛以插畫與療癒短文，為在焦慮與倦怠中掙扎的你我，開出58帖關於「幸福」的溫柔處方。本書不談艱深道理，而是從日常切入，引導我們重新感受當下、照顧內在。
重點摘要
- 當下價值：別為了虛構的「未來理想」犧牲今日，學習在當下找到幸福感。
- 自我友善：溫柔看待自己，即使不是完美的人，也值得被好好對待。
- 轉念練習：透過正向思考及「自我合理化」，將焦慮與自責轉化為行動力。
- 接受不完美：允許自己偶爾脆弱、不積極，這些「看似沒用」的時間正是恢復力的來源。
- 情緒正視：不是逃避或壓抑，而是學習與焦慮共處，從中找回生活的平衡。
問題討論
- 我們是否太在意「他人眼中的努力」而忽略「自己內心的感受」？
- 是否將「幸福」與「效率」綁定，錯失了真正放鬆的機會？
- 在追求自我成長的過程中，我們是否反而對自己越來越苛刻？
總結
本書就像一本溫柔的枕邊書，提醒我們：幸福不在遠方，而在於是否允許自己放慢腳步、誠實面對內在。本書適合每一位努力生活卻常感疲憊的人——學會「在雨中跳舞」，也是一種成長的勇氣。