《失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫》 |
「科技塑造童年，焦慮隨之而來。以手機為主的童年，需要增加在現實世界的體驗，提高五感經驗。」
前言
在智慧型手機與社群媒體普及的時代，青少年的心理健康問題日益嚴重。《失控的焦慮世代》由社會心理學家海德特撰寫，探討Z世代如何因為手機與社群媒體的影響，經歷焦慮、憂鬱與社交障礙。本書不僅揭露問題根源，更提供政府、學校、企業與父母的可行對策，期望為下一代創造更健康的成長環境。
重點摘要
1. 童年的變遷與失落
- 過去以「玩耍」為核心的童年被「手機主導」的生活取代。
- 缺乏自由探索與實體互動，使青少年社交發展受阻。
2. 智慧型手機與社群媒體的影響
- 心理健康衰退：憂鬱、自殘、自殺率上升，尤其影響女孩更深。
- 注意力破碎化：短影音與社群推播讓專注力下降，學習與社交受影響。
- 上癮機制：社群媒體透過演算法強化即時獎勵，讓青少年難以脫離。
3. 如何改善現況
- 政府與科技企業：立法限制兒童接觸社群媒體，要求更健康的設計。
- 學校與教育機構：減少校內螢幕使用，推動戶外活動與人際互動。
- 家長與社會：延後手機使用年齡，建立更健康的數位習慣。
總結
《失控的焦慮世代》是一本警鐘長鳴的書，揭示了科技對青少年的深遠影響。我們不能忽視Z世代的困境，唯有採取行動，才能讓孩子擁有更健康的成長環境，重新找回失落的童年。