《人生得遇蘇東坡：破億播放量意公子帶來一堂豁達生命課》
作者： 意公子
出版社：三采
出版日期：2025/08/01

「當人生陷入低谷時，你會如何找到繼續活下去的力量？」

本書金句

「人生緣何不快樂，只因未讀蘇東坡。人生如逆旅，我亦是行人。活著的智慧，不在逆境消失，而在心境轉化，此心安處是吾鄉。」

前言

你是否正在經歷工作不順、小人環繞、人生低谷的內耗與掙扎？本書作者意公子耗時四年，以平易近人的語言，透過蘇東坡不斷被貶謫流放的精彩一生，為我們探問「活著，到底為了什麼？」蘇東坡這位北宋開國百年第一的仕途天才，卻遭遇「烏臺詩案」等無數打擊，最終活成了後世最灑脫的人。這本書不是一本學術論著，而是作者帶著對命運的追尋，與這位千年前的有趣靈魂進行的一場深度對話。它照見了我們在孤獨、挫敗中的掙扎，並指引我們從古人的智慧中，找到放下與世界戰鬥欲、與自己和解的安頓之道。

重點摘要

1. 人生無常與極致困境： 蘇東坡仕途高開低走，因「烏臺詩案」險些喪命，一生不斷被貶謫流放，其遭遇之慘烈遠超現代人的想像。
2. 豁達的養成： 他的豁達並非天生，而是從「揀盡寒枝不肯棲」的孤傲，歷經黃州絕望後，通過焚香沐浴、靜坐思過等方式，在廢墟中一步步重建人生。
3. 生活的轉化： 他將退一步視為生活，在艱困中從飲食（發明東坡肉等）、交遊、詩酒中尋得樂趣，體會「人間有味是清歡」，提醒自己活著真好。
4. 內心的安頓： 真正的歸處是此心安處是吾鄉。面對無法迴避的不公，他選擇面對與轉化，實現內心的安定，隨遇而安。
5. 生命的智慧： 蘇東坡最大的智慧是放過自己。當他放下與世界的戰鬥欲，便達到了「此間有甚麼歇不得處」的境界，實現與世界的和解。
6. 人生功業的定義： 晚年自評功業在黃州、惠州、儋州，即人生最低谷的貶謫之地，暗示生命的價值在於歷經考驗後的沉澱與創造。
7. 情感與友誼： 書中探討了他與三位妻子、歐陽修、黃庭堅、佛印等人的至交好友關係，這些支持是他得以超越困境的重要力量。

應用行動方案

1. 情緒轉化練習： 當遭遇不公平或低谷時，嘗試像蘇東坡在黃州一樣，暫停對抗，透過靜坐或獨處來面對內心絕望，而非立即尋求逃避。
2. 從日常尋找清歡： 刻意在日常飲食或簡單活動中，實踐「人間有味是清歡」，專注於體驗生活中的微小樂趣，提醒自己活著的價值。
3. 設立人生參照系： 當感覺內耗時，回想蘇東坡在黃州、惠州、儋州的經歷，將自己的困境與之對話，以更超然的角度看待眼前的困難。
4. 學習放過自己： 意識到自己正在與外界或不完美搏鬥時，練習說出「此間有甚麼歇不得處」，選擇放下戰鬥欲，與自己和解。
5. 藝術內觀： 透過閱讀、藝術或寫作（如〈寒食帖〉的轉折），記錄與表達自己心境的轉折，在創作中進行自我療癒與重建。

問題討論

1. 蘇東坡從「揀盡寒枝不肯棲」到「也無風雨也無晴」的心態轉折，哪一個階段對你目前的困境最有啟發？
2. 蘇東坡將貶謫之地視為平生功業，你如何重新定義自己人生中看似失敗或低谷的經歷？
3. 在現代生活中，我們如何才能做到「此心安處是吾鄉」？哪些內心安定的具體行動可以幫我們擺脫外在環境的影響？
4. 書中將蘇東坡與王安石、章惇進行對比，探討事業與生活、結果與過程的選擇，你更傾向於成為哪一種人生導向者？

總結

意公子的這本書，透過蘇東坡傳奇的一生，為我們提供了一個活著的參考系。它打破了蘇東坡「天生樂天」的假象，展示了這位天才如何從絕望的泥濘中，一步步透過內觀、轉化和對生活的熱愛，活出極致的灑脫與豁達。蘇東坡的智慧在於放過自己，在每一個被貶之地都能找到清歡與心安。對於每一個在迷茫與內耗中掙扎的現代人來說，蘇東坡的故事就是一道來自千年前的笑聲，溫暖地告訴我們：人，可以這樣活，真正的安頓與成就，來自於你對待命運的態度。

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