《人生最後一堂理財課：見證過無數生死的安寧照護醫生告訴你如何過一個不留遺憾的人生。關於金錢、工作和幸福人生的實用建議》
作者： 喬丹・格鲁米特
原文作者： Jordan Grumet
譯者： 萬靈芝
出版社：春天出版社
出版日期：2025/05/16

「你努力賺錢，是為了生活，還是在逃避生活？」

「沒有什麼比思考死亡更能讓人正視生命與世俗的煩惱。這世上最珍貴的快樂，莫過於在有限的生命裡，做真正想做的事。」

前言

《人生最後一堂理財課》是一本融合財務自由與人生智慧的非典型理財書。作者喬丹・格魯米特身為安寧照護醫師，親身見證無數病人臨終前的遺憾與醒悟。他從死亡的角度切入金錢與生活的關係，提醒我們：人生不是為了「賺夠錢才開始活」，而是每一天都該是我們選擇活出的答案。這本書不談致富秘訣，談的是如何不留遺憾地生活。

重點摘要

1. 死亡從不是最大恐懼，真正的恐懼是「未曾真正活過」。
2. 臨終者的遺憾幾乎都與關係、夢想與時間有關，而非金錢。
3. 金錢常被用作迴避內在問題的藉口，而非解答。
4. 財務自由不只是存夠錢退休，而是掌握生活選擇權。
5. 作者提出三種財務自由層次：生存自由、選擇自由、存在自由。
6. 每章設計「人生復盤問卷」，協助釐清價值觀與目標。

應用行動方案

1. 使用「寫下理想的一天」取代「設定長期財務目標」，幫助對焦當下渴望。
2. 使用「每季一次的生活盤點」取代「年度財務報告」，檢視幸福感指數。
3. 使用「與重要他人談夢想」取代「討論投資報酬率」，重視連結與共鳴。
4. 使用「定期閱讀臨終故事」取代「追蹤財經新聞」，回歸生命本質。

問題討論

• 使用「我為什麼想賺更多錢？」取代「我該怎麼賺更多錢？」，釐清動機。
• 使用「我正在錯過什麼？」取代「我還能做什麼更多？」，避免被動錯失。
• 使用「若生命只剩一年，我會如何安排生活？」取代「我退休後要做什麼？」。
• 使用「我內在真正渴望的是什麼？」取代「我社會角色期待我是誰？」。

總結

《人生最後一堂理財課》不只是一本關於金錢的書，而是一本教我們活出本真與無憾的生命之書。它提醒我們：不要等到失去了時間、健康或機會，才開始思考如何好好活著。當我們願意正視死亡，就會更珍惜當下，並為自己定義真正的財務與人生自由。

《像學霸一樣讀書：【用對方法，學習事半功倍！】》
作者： 瑞根・古倫, 約翰・鄧洛斯基
原文作者： Regan A. R. Gurung, John Dunlosky
譯者： 洪慧芳
出版社：大牌出版
出版日期：2025/05/07

「你花了時間、花了錢，為什麼學習成果還是卡在原地？」

「比你聰明的人不可怕，可怕的是，他們比你還有技巧地努力！用對力，才能點燃學習動力，減輕讀書焦慮。」

前言

你是否曾投入大量時間與金錢，學習效果卻不如預期？這本由美國心理學會權威背書的 10 大高效學習全攻略，集結兩位重量級心理學家的研究精華，旨在揭開「學霸會玩又會讀書」的認知科學奧祕。本書強調問題不在於你不夠努力，而是尚未掌握科學化的學習要訣。透過書中實證有效的策略，你將能破解學習迷思、啟動後設認知，並學會從輸入到輸出事半功倍的方法。這不僅是一本讓你衝刺高分的指南，更是培養你終身受用學習習慣的訓練手冊，幫助你打造真正能改變人生的學習力。

重點摘要

1. 破解學習迷思與啟動後設認知： 學習成績有 50% 藏在讀書習慣裡。書中強調後設認知（對自身學習過程的認知與調節）是學霸的超能力，是真正學懂、學透、學深的關鍵。
2. 規劃先行： 掌握「了解自己」和自我調節能力，是像高手一樣學習的基礎。透過盤點時間，拿回學習與生活的掌控權。
3. 高效筆記法： 運用如 R3（記錄、重整、反思）筆記法等技巧，整理思緒，讓筆記成為備考的強力利器，告別無效抄寫。
4. 間隔練習（Spaced Practice）： 學習時段要隔開，而不是集中在一起，這是百年研究證實能記更牢、考更好的高效方法。
5. 提取練習（Retrieval Practice）： 告別死記硬背，透過主動回想所學內容來檢視與強化記憶，是高分背後的科學證據。
6. 三大解題策略： 學習交錯練習不同類型題目、提出問題並自我解釋答案，以及活用解題範例，打造解題硬實力。
7. 學習輔助策略的運用： 區分有效（如圖像輔助）和低效（如單純重讀、畫重點）的學習輔助策略，並學習如何組合策略發揮 1+1 > 2 的效果。
8. 顧好身心： 學習不僅在課堂，睡眠、運動、飲食對學習同樣重要。強調 3 招正念練習，獲得專注力，實現「會玩又會讀書」。

應用行動方案

1. 學習規劃： 每週開始前，利用書中提供的步驟盤點時間，並將讀書時間段有意識地間隔開來安排。
2. 筆記實踐： 在閱讀或聽課時，嘗試使用 R3 筆記法（或類似的高效整理法）來組織和內化資訊，而不是單純抄寫。
3. 檢測強化： 讀完一個章節後，不看書主動回想（提取練習）重點，或用自製考題測試自己，以強化長期記憶。
4. 解題練習： 在練習題庫時，交錯練習不同單元或類型的題目，並在解題後向自己解釋答案和解題思路。
5. 身心平衡： 確保規律的睡眠與運動時間，並嘗試書中的正念練習來減輕學習焦慮，提升專注力。

問題討論

1. 你認為自己目前最欠缺的是「基本心法」（如後設認知、規劃）還是「必備策略」（如間隔、提取練習）？
2. 如何實際操作「提取練習」，來取代你過去最常使用的無效複習方法？請舉一個具體例子。
3. 你對「交錯練習」的有效性有何看法？如何將這策略應用到不同學科或技能的學習上？
4. 本書強調睡眠、運動對學習的重要性，但現代人常忽略。你計畫如何調整生活習慣來確保「顧好身心」？

總結

這本《像學霸一樣讀書：【用對方法，學習事半功倍！】》不僅是一份詳盡的學習指南，更是一份以認知科學為基礎的「學習高手訓練手冊」。它清楚地告訴讀者「該做什麼」以及「為什麼這麼做」，將複雜的心理學研究轉化為簡單、實用、容易執行的行動步驟。告別過去的無效努力和死記硬背，掌握 後設認知、間隔練習、提取練習 等核心技巧，你將能夠突破學習瓶頸，真正提升學習效率，讓學習成果持續更久，成為無論在學業或職場上都更吃香的「會學習」的人。

《打造強韌內在的少林精神：歐洲掌門人給你的13個日常練習》
作者： 釋恆義
原文作者： Shi Heng Yi
譯者： 洪清怡（Ching-Yi Hung-Breunig）
出版社：方智
出版日期：2025/05/01

「人生充滿健康與疾病、獲得與失去等高峰與低谷，能夠學會在其中保持和諧與平衡，你將穩若泰山、堅不可摧。而這個沉靜心靈、壯大自己的最佳捷徑，就是擁有「少林精神」！」

《你的人生需要少林精神》這本書，是少林寺第 35 代武僧、歐洲少林寺掌門人釋恆義的首度著作。他將千年少林智慧轉化為現代人可實踐的 13 個身心修練方法，引導讀者從身體訓練走向心靈修煉，重拾內在主宰權與生命的平衡。在這個步調紊亂、資訊氾濫的時代，釋恆義以自身傳奇人生為底蘊，融合武學、佛學與心理學，傳遞一種內外兼修的生活哲學：少林精神不是神秘的武功，而是一種活出真正自己的方法。

重點摘要

1. 少林精神核心是「自我掌控」，包括心念、呼吸、行為與情緒。
2. 書中提出 13 道身心練習，如正念呼吸、動中禪、靜坐觀心等，有助於穩定情緒、強化專注。
3. 武術練習並非為了格鬥，而是鍛鍊心智、調合身心的工具。
4. 作者以親身經歷說明：遠離本心、追求外在成功，終將導致迷失；唯有內觀，方能重拾方向。
5. 書中強調「正見」的重要，鼓勵讀者超越對人事物的成見與二元對立。

問題討論

• 我們是否也像作者年輕時一樣，誤以為「力量」來自外在的控制與防衛？
• 當人生遭遇動盪時，我們能否靜下心來，觀察自己的內在反應？
• 現代人失去平靜與專注，是因為從未學習如何駕馭自己的心嗎？

總結

這不只是一本修行書，更是一部關於人如何從混亂、失控中，找回內在平靜與力量的生命指南。釋恆義以平實卻深刻的語言，引導讀者一步步探索內在、整合自我。無論是否練武，這本書都能讓人找回與自己連結的能力，並在混沌世界中找到不動的心。

《讓全世界愛上我推：用自己的話，寫出人人追蹤的社群爆文術》
作者： 三宅香帆
譯者： 林佑純
出版社：幸福文化
出版日期：2025/04/30

「用自己的語言說喜歡的事，是一種勇氣，也是力量。推活不是孤軍奮戰，而是「拜託你懂我」的心聲。」

在社群時代，我們比以往更容易表達熱愛，卻也更容易被詞窮、羞怯所困。《讓全世界愛上我推》不是一本單純教你怎麼寫「好文」的工具書，而是一本陪你重新找回熱情語言、釋放真實感受的實戰指南。它教我們如何將「我推最棒」具體拆解、轉化成一句句引人共鳴的文字，讓內容成為最有力的布教工具。

重點摘要

1. 表達熱愛的關鍵，在於具體描述獨有感受，而非堆砌形容詞。
2. 寫作不靠文筆，而是靠「妄想力」與細節放大。
3. 對「我推」的熱情，必須透過「情感言語化」來建立傳播力。
4. 想讓讀者入坑，就要縮短資訊落差，搭配註解與背景鋪陳。
5. 在社群時代，說自己的話、堅持語言主權，比討好更重要。

應用行動方案

1. 使用「具體場景＋感受」取代空泛讚美，例如：「這首歌像冬天深夜的街燈，讓我想起某段逝去的友情」。
2. 使用「我自己的經歷」取代「大家都說」，建立個人視角的說服力。
3. 使用「拆解一個細節」取代「整體模糊印象」，如聚焦一場表演的某句台詞或一段動作。
4. 使用「假設情境妄想」取代平鋪直述，讓內容更具戲劇性與吸引力。

問題討論

• 為什麼有時候明明熱愛某人事物，卻反而更說不出口？
• 在自媒體時代，過度追求「轉發與讚」是否反而壓抑了真實表達？
• 當我們模仿他人語言風格時，是否正在失去傳達「我推」真正魅力的語言主權？
• 若無法用文字說清熱愛，還有什麼方式能夠同樣有效地「推坑」？

總結

《讓全世界愛上我推》教的不只是寫作，更是一種真誠與熱情的表達練習。在這個資訊爆炸、語言標準化的年代，真正動人的不是華麗詞藻，而是你用「自己的語言」說出的熱愛。這本書不會讓你變成文案高手，但會讓你成為更有勇氣、說得出口的自己。

《致富的心魔：金錢、成功與自我懷疑的致富人生》
作者： 安德魯・威金森
原文作者： Andrew Wilkinson
譯者： 周群英
出版社：感電出版
出版日期：2025/04/30

「賺錢永遠不嫌多，重點是怎麼活在這條路上。當你只願活在數字裡，人生就變成一場輸不起的無限賽局。金錢無法直接帶來安全感，唯有心態與認知的成長，才能真正駕馭財富。」

《致富的心魔》透過作者威金森的親身經歷，剖析了億萬富翁背後鮮為人知的心理掙扎與焦慮。這本書不僅是成功創業的故事，更是對金錢、心態與自由關係的深刻反思。財富的增加並非終點，而是另一段挑戰的開始。作者提醒我們，真正的致富，不僅在於賺取更多，而在於是否能承受財富帶來的壓力，並且調整內心的認知，達到身心的自由。

重點摘要

1. 成功帶來的財富不一定帶來安全感，反而可能增加焦慮和恐懼。
2. 財富增長的同時，花費與壓力也會同步提升，許多人用消費來紓壓卻陷入空虛。
3. 追求財富的動力常是「永遠不夠」，這使人陷入無限競賽，失去生活的平衡。
4. 財富的真正挑戰是心態的調整與認知的提升，資產規模永遠受限於心智水準。
5. 傳承財富不等於傳承財富心態，缺乏認知支持的後代容易成為資產消耗者。
6. 停止盲目追逐財富，需要了解自己的能力圈與負擔能力，才能獲得真正的自由。

應用行動方案

1. 定期檢視自己對金錢的心態，避免陷入無止盡的競賽與比較。
2. 釐清「足夠」的定義，設定財務目標與生活目標的平衡。
3. 建立財富管理與心態成長的學習計畫，提升對財務風險與壓力的承受力。
4. 與家人分享財富觀念，培養下一代的財富認知與責任感。
5. 適度節制消費行為，避免用花錢來填補心理空洞。

問題討論

• 當財富越多，焦慮反而越大，這是怎樣的心理機制在作祟？
• 你認為什麼是「能負擔得起」的財富？如何衡量？
• 如何建立與維持正確的財富心態，避免成為金錢的奴隸？
• 家族財富應如何有效傳承，避免富不過三代的命運？
• 你在追求財富時，是否曾陷入無止境的比較與攀比？如何自我調整？

總結

《致富的心魔》不僅是關於財富的書，更是一面映照心靈的鏡子。它提醒我們，金錢只是生活的一部分，心態和認知的成長才是真正讓人從奔跑中解脫，獲得自由的關鍵。懂得駕馭財富的人，才能在追逐成功的同時保持內心的平靜與滿足。這本書對於每一位渴望成功卻又不想迷失自我的讀者，都有深刻且實用的啟示。

《一本書讀懂匯率： 44個匯率關鍵概念，看懂全球經濟脈動，做對投資理財決策》
作者： 盧泳佑, 趙慶燁
譯者： 陳柏蓁
出版社：商業周刊
出版日期：2025/04/24

「簡單來說，匯率就是兩種貨幣之間的交換比例。就像我們去買東西，需要用台幣交換商品一樣，國家與國家之間的貿易往來，也要用不同的貨幣來交換。」

《一本書讀懂匯率》深入剖析了匯率的基本原理及其對全球經濟的影響，尤其是在美中貿易戰等重大國際事件中，匯率作為一種經濟武器的重要性愈加顯著。無論是個人投資、國際貿易，還是國家的經濟政策，匯率都扮演著關鍵角色。本書以淺顯易懂的方式，幫助讀者理解匯率背後的複雜關係。

重點摘要

1. 匯率的本質 匯率是兩種貨幣之間的交換比率，受市場供需影響。美元作為全球主要的儲備貨幣，其波動對全球經濟有深遠影響。

2. 外匯市場與匯率的關聯 匯率變動反映了外匯市場的動態，市場中多方力量（如利率、物價等）共同作用，影響匯率走勢。

3. 美元霸權的形成 美國自二戰後通過經濟實力確立了美元霸權，並與全球貿易結算保持密切關聯，這也使得美元成為全球最重要的交易和儲備貨幣。

4. 匯率的實際影響 匯率對企業、消費者乃至國家的經濟決策都至關重要。企業出口、國民生活水平及國際投資，都可能因匯率波動而受到極大影響。

問題討論

• 匯率戰的風險：全球經濟中，尤其是貿易戰背景下，匯率操作成為各國競爭力的一部分。這種策略雖然能短期促使經濟增長，但長期會引發國際市場的不穩定。
• 美元與其他貨幣的博弈：雖然美元是全球主要貨幣，但隨著中國等新興市場的崛起，人民幣等貨幣挑戰美元霸權的勢頭日益增強，未來可能出現新變局。

總結

本書通過詳盡的解釋，讓讀者不僅能理解匯率的運作原理，還能掌握如何應對匯率風險，作出更明智的經濟和投資決策。無論是企業主還是個人投資者，理解匯率的變動將是未來成功的關鍵。

《從邊緣到核心：台灣半導體如何成為世界的心臟》
作者： 史欽泰, 陳添枝, 吳淑敏  
出版社：天下文化  
出版日期：2025/03/31
語言：繁體中文

「歷史研究的不是過去，而是改變。以歷史為經、科技為緯，從全球半導體發展的歷史的軌跡，解析台灣政府和一群科技先鋒，五十年前如何擘劃產業政策、抓住關鍵的思考與機會，讓台灣成為今日世界的心臟。」

《從邊緣到核心：台灣半導體如何成為世界的心臟》是一部橫跨歷史、科技與地緣政治的深度之作，由史欽泰、陳添枝與吳淑敏三位橫跨實務、政策與文史領域的專家共同執筆。本書以台灣半導體產業為主軸，描繪從無到有的發展軌跡，並剖析其如何在世界舞台上成為無可取代的戰略支點。

重點摘要

• 政府角色：以「協助不介入」原則，有效孕育民間企業如台積電與聯電。
• RCA計畫：從美國引進完整技術，成為產業發展關鍵轉捩點。
• 晶圓代工模式創新：台積電首創純代工模式，重塑全球半導體產業鏈。
• DRAM困境與轉型：反映技術取得與自主創新的界線與代價。
• 地緣政治影響：中美角力使台灣半導體成為全球供應鏈的戰略核心。

問題討論

• 台灣模式是否能持續維持其技術優勢與全球信任？
• 面對中國的技術追趕與美國的政治介入，台灣該如何應對？
• 人才流動與技術自主間的平衡，是否正面臨考驗？

總結

本書不僅記錄台灣半導體從無到有的歷史，更深入揭示其面對全球科技戰略佈局下的未來挑戰與轉機。對關心台灣產業、科技政策與地緣政治者而言，是一本不可或缺的參考之作。

《從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道》
作者： 菲爾．史塔茲  
原文作者： Phil Stutz
譯者： 姚怡平
出版社：三采  
出版日期：2025/03/28

「活出自己，也與家人建立更健康、更成熟的關係。人生由事件所構成，接受事件，才能活出人生。陰影的存在，讓人生更加立體。陰影是你最大的資產，也是創造力、自我接納的真正力量。」

我們或許都曾在某個時刻感到迷失，努力了卻得不到快樂，擁有了一切卻覺得空虛。Netflix 滿分紀錄片《史塔茲的療癒之道》主角、精神科醫師菲爾‧史塔茲，以自身罹患帕金森氏症的真實經歷，融合四十年臨床實務，提出一套獨特的靈性心理學。他的最新著作，是為那些在人生低谷中尋求意義的人而寫，也是一份關於「如何成為真正的自己」的療癒指引。

重點摘要

• 陰影是資產：
  面對內在羞恥與自卑，不是要掩蓋，而是接納與轉化。陰影是創造力與真誠的來源。

• 夢境是導航：
  夢境揭示潛意識訊息，是解答人生難題的內在智慧入口。

• 個體化的意義：
  擺脫原生家庭價值觀，建立屬於自己的人格與信念，是成為真正「大人」的過程。

• 快樂無法由外而得：
  成功、關係與財富不能填補內心空洞，唯有由內而生的感恩與自我連結才是真幸福。

• 紀律與信念是精神支柱：
  積極行動與自律帶來內在穩定，而深層信念則引導我們在困境中仍能堅持方向。

問題討論

• 為何我們對「成功」和「幸福」的想像往往來自外界期待？
• 如何與內在的陰影對話，不再逃避？
• 是否曾因害怕衝突而放棄成為真正的自己？

總結

《史塔茲的療癒之道》不僅是一本心理療癒書，更是一份深度靈性地圖，幫助我們穿越痛苦、擁抱陰影、獨立成長，成為那個「雖不完美卻完整」的自己。這本書給我們的，不是空泛的慰藉，而是一套能實踐、能內化的工具與智慧。

《川普2.0時代：全球貿易戰、霸權競爭、地緣衝突，如何在經濟動盪的亂局中找到機會？》
作者： 朴鐘勳  
譯者： 金學民, 顏崇安
出版社：高寶  
出版日期：2025/03/12

「川普歸來，全球將面對前所未有的重構壓力。台灣的生存戰略、歐洲的自保困局，甚至全球經濟走向，都得在這場博弈中尋求答案！」

當全球尚未從疫情與地緣衝突的陰霾中完全復原，2024 年川普的強勢回歸，美國霸權挑戰全球化，實施高額關稅、對盟友極限施壓，再次將世界推入不確定的深水區。《川普2.0：全球大變局的開端》由韓國經濟專家朴鐘勳撰寫，剖析川普二度執政下對全球經濟、政治與社會帶來的連鎖效應。這不只是一本預測未來的書，更是一份全球公民與決策者不可忽視的現實提醒。

重點摘要

• 政策變局：川普已擺脫黨內掣肘，推動更激進的「美國優先」，加速製造業回流與供應鏈重組，挑戰全球自由貿易體系。
• 國際秩序重構：美中競爭升溫，歐洲在美國強硬政策下進退維谷；中東、台海問題持續升溫，武力與非武力壓迫並存。
• 經濟動盪：高關稅與保護主義使全球陷入通膨與貿易不確定，川普的「低利率」承諾能否實現存疑。
• 社會裂縫：各國貧富差距擴大、青年躺平潮蔓延，經濟活力下降，台灣如何在夾縫中突圍？

問題討論

• 川普的「政策無顧忌化」會否加速全球區域對立？
• 台灣在美中對抗下是否有新的生存與外交空間？
• 面對保護主義浪潮，台灣與中小企業該如何調整布局？
• 年輕世代的經濟焦慮將如何影響未來的選舉與國策？

總結

川普的回歸不只是美國內政的轉折，更是對全球秩序的一次撞擊。本書提出關鍵觀點與策略性提問，提醒我們：唯有深入理解趨勢、掌握多邊平衡，才能在巨變中創造自己的生存空間。

《當下，繁花盛開【30 週年全新增訂版】》
作者： 喬．卡巴金
原文作者： Jon Kabat-Zinn, Ph.D.
譯者： 雷叔雲
出版社：心靈工坊
出版日期：2025/03/28

「在失控的世界中，我們是否還能活出平靜？」

「任何時刻都可修習正念，呼吸時、餵貓時、洗碗時、上樓梯時。身到了哪裡，人就在那裡。對執著與排斥保持正念，勇於直面恐懼核心，擺脫苦痛輪迴，獲得解脫。」

前言

在這個資訊爆炸、步調急促的時代，我們常在「忙碌」中迷失，失去了與自己內心對話的機會。《當下，繁花盛開》正是一本提醒我們回歸「覺知」的書。卡巴金博士以深厚的科學背景與禪修實踐，將正念從佛法延伸至現代生活，不只是療癒工具，更是一種活法。

重點摘要

1. 正念是有意識且不帶評判地專注當下的覺知。
2. 所有日常行為皆能成為正念修習的契機。
3. 修習正念不需改變生活型態，而在於改變看待當下的方式。
4. 正念並非僅為靜坐，而是一種整合生活的存在方式。
5. 面對痛苦與恐懼，正念鼓勵直視而非逃避。
6. 外在混亂正是覺醒的契機，正念是內在和平的起點。
7. 本書以非線性、語錄式風格呈現正念多元面向。

應用行動方案

1. 每日早晨練習 5 分鐘觀呼吸，培養當下覺知力。
2. 在等待紅燈、排隊時，覺察身體感受與情緒波動。
3. 每日睡前靜心 10 分鐘，回顧當日有無分心與自動反應的時刻。
4. 面對情緒時先停、觀、再應對，而非立即反擊。
5. 避免過度消耗注意力的資訊流動，設定數位停用時間。

問題討論

• 我是否總是活在過去的後悔或未來的焦慮中？
• 我的每一天中，有多少時間是真正「在場」的？
• 情緒湧現時，我選擇壓抑、逃避，還是覺察與接納？
• 我是否誤將「正念」視為技巧，而非生命的態度？

總結

《當下，繁花盛開》是一部跨越宗教、文化與時代的覺知指南。它不僅是一本書，更是一道提醒，一次邀請。在失速的世界中，正念讓我們有機會停下來，看見自己，也看見生命真正的價值。若我們願意回到此時此地，便能發現：當下，正是繁花盛開的時刻。