《致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課》
作者： 摩根‧豪瑟  
原文作者： Morgan Housel
譯者： 周玉文
出版社：天下文化 

「財富的真正價值，不在於數字，而在於選擇與自由。財務管理更多取決於行為模式、心理因素和習慣。」

在這個資訊爆炸的時代，許多人認為投資成功的關鍵是專業知識和市場資訊。然而，《致富心態》一書顛覆了這種傳統觀念，強調財務管理更多取決於行為模式、心理因素和習慣。摩根‧豪瑟透過真實故事與案例，揭示了致富與守財的核心原則，幫助讀者培養正確的金錢觀，邁向財務自由。

重點摘要

1. 致富與守財的關鍵區別​

• 致富： 依靠機會、運氣、風險承擔與長期堅持。
• 守財： 需要謹慎、節制、良好的財務習慣來維持財富。

2. 心態比知識更重要​

• 投資成功不只是計算數字，而是管理情緒、耐心與風險承受能力。
• 即使擁有相同的投資知識，不同的行為模式將導致截然不同的財務結果。

3. 理財不是追求最高報酬，而是合理性​

• 理性投資者會計算所有可能情境，而合理投資者則更注重可持續性。
• 預留「安全邊際」以應對市場變動，不被短期波動影響決策。

4. 時間與複利的力量​

• 巴菲特成功的關鍵不只是選股能力，而是「早期開始且長期堅持」。
• 理財的最大優勢是時間，長期穩健投資比短期投機更具威力。

5. 金錢的真正價值：選擇與自由​

• 財務自由的關鍵不是賺最多，而是擁有選擇權。
• 控制時間是金錢帶來的最大紅利，讓人有能力選擇生活方式。

總結

《致富心態》不只是一本投資指南，而是一本探討金錢哲學與行為心理的書籍。它提醒我們，投資與理財不僅關乎數字，更關乎決策與習慣。真正的財富來自於明智的選擇，而非短暫的市場勝利。透過理解風險、長期思維與行為管理，每個人都能建立穩健的財務基礎，邁向真正的財務自由。

《薩提爾的 52 個冥想練習：覺察內在的冰山，跟自己和解，與他人共好》
作者： 克麗絲‧費拉洛
譯者： 心意
出版社：遠流
出版日期：2023/01/04

「你有多久沒有好好聆聽內在的聲音了？」

「我們需要先看見自己內心的美好，才可能真正看見別人的。我們要先感受到對自己的愛，之後才可能去愛別人。」

前言

《薩提爾的 52 個冥想練習》是薩提爾嫡傳弟子約翰．貝曼博士，以一生所學所悟，所整理出的溫柔實用之作。書中結合薩提爾模式的核心精神與冥想技巧，引導讀者從靜心中，重新發現與自我和諧共處的可能。它不僅是一部技巧手冊，更是一份與自己深入對話的邀請。

重點摘要

1. 自我連結是轉化關係與內在平靜的起點。
2. 冥想練習依循六大主題，從認識自己到擁抱生命。
3. 每篇練習都以簡單語言，引導進入當下與內心深處。
4. 書中保留薩提爾女士溫暖語感，如同被慈愛聲音包圍。
5. 鼓勵透過錄音、朗讀、帶領他人，一同體驗療癒力量。

應用行動方案

• 用「每天三分鐘冥想」取代「無止盡的焦慮思考」
• 用「關注呼吸與身體感受」取代「忽略自我狀態」
• 用「每天書寫一句感謝」取代「對生活視而不見」
• 用「與自己對話」取代「情緒自動反應」

問題討論

• 如何在忙碌生活中維持每日靜心的習慣？
• 面對強烈情緒時，冥想能否真正帶來改變？
• 如何將這些練習內化為生活中的自然反應？
• 對於不熟悉冥想的人，該如何開始這樣的自我練習？

總結

這本書不教你如何改變他人，而是教你如何看見自己。當我們學會靜心、與內在和好，外在世界也會因此不同。透過五十二週的冥想練習，我們不只是修煉技術，而是踏上一條充滿愛與覺察的生命旅程。

《7 週圓夢筆記：每天一頁，寫著寫著夢想就成真了》
作者： 橫川裕之
譯者： 龔婉如
出版社：方智
出版日期：2023/01/01

「你願意每天花 15 分鐘，換一個全新的人生嗎？」

「夢想不是等來的，是每天寫出來的。每天把腦子裡的想法化為文字，你的夢想就會成為現實。只要書寫，就能為人生帶來戲劇性的變化！」

前言

《7 週圓夢筆記：每天一頁，寫著寫著夢想就成真了》是一部結合書寫、自我對話與具體行動的自我成長指南。橫川裕之透過日記形式，引導讀者將抽象夢想具體化，每天 15 分鐘書寫，經過七週的主題設計，實踐由內而外的人生轉化。這不只是一本書，而是人生主導權的重奪計畫。

重點摘要

1. 書寫即實現：將內心願望透過肯定句寫下，是具象化的第一步
2. 七週主題引導：從承諾出發，逐步深入問題、態度、關係與自我覺察
3. 每週設有回顧機制，強化學習與反思
4. 每天只寫當天、只需一頁，降低進入門檻
5. 成千上萬真實案例見證書寫力量，涵蓋財富、人際、自我肯定等轉變

應用行動方案

1. 每天設定固定時間進行 15 分鐘書寫，養成習慣。
2. 書寫時只聚焦當下的感受與行動，不求長篇大論。
3. 遇到阻力時回顧過去幾天的內容，找出停滯原因。
4. 實踐期間邀請親友共寫，共同創造支持與回饋的社群氛圍。
5. 書寫後，選出一句當日金句，每週回顧並提煉本週主題。

問題討論

• 我們是否太依賴他人給予目標，而忽略了真正想要什麼？
• 當自我懷疑浮現時，怎麼透過文字與之對話？
• 如果 49 天內目標未完成，是不是代表方法失效或是目標設定不當？
• 如何在繁忙生活中為自己留出這段「自我對話」的時間？
• 書寫後的具體改變如何衡量？需要他人驗證嗎？

總結

《7 週圓夢筆記：每天一頁，寫著寫著夢想就成真了》提供的不只是方法，而是一種對人生重新負責的態度。每日書寫不是記錄瑣事，而是與夢想對話的過程。七週之後，也許改變未必劇烈，但你會開始習慣「為自己負責」這件事，而這正是主導人生的起點。

《踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功》
作者： 布萊德．史托伯格
原文作者： Brad Stulberg
譯者： 龐元媛
出版社：天下文化
出版日期：2022/12/27

「你是不是也覺得自己明明在休息，卻仍感到疲憊？」

「如果你總是過度用力，總有一天會筋疲力盡。真正的成功不是永無止境的超越，而是踏實的自我實現。」

前言

在這不斷加速、推陳出新的時代，許多追求卓越的人面臨著共同的困境：在多工、即時通知的轟炸下，身體與心靈總處於「開機」狀態，即使休息也只是從工作模式切換到手機模式，內心仍充滿難以名狀的焦慮與倦怠。這本由史托伯格撰寫的書籍，深刻檢視了這種病態的「個人英雄主義」文明病，並提供了一條通往真正、持久成功的路徑：「踏實感」。本書結合了現代科學、古代智慧與成功案例，主張擺脫永無止境的超越桎梏，透過培養踏實成功的六大原則與二十六個實踐練習，幫助讀者邁向更快樂、健康、充實，同時能充分發揮個人潛能的人生。這是一本適合所有在職涯、運動或成功巔峰感到懷疑與掙扎的人的暖心指南。

重點摘要

1. 問題核心：許多追求成功者陷入焦慮、倦怠、關係緊繃的惡性循環，因過度用力而身心俱疲，即使成功仍感空虛或持續焦慮。
2. 病態根源：過度適應科技快速節奏、多工作業，以及擺脫不掉「個人英雄主義」永無止境追求超越的桎梏。
3. 解決方案：「踏實感」是追求幸福與成功的核心，能提升生命的厚度與工作的價值。
4. 踏實成功六大原則：
   1. 接納：接納現在的自己，才能邁向真心想要的目標。
   2. 臨在：專注當下，重新掌控注意力與精力。
   3. 耐心：保持耐心，才能更快達到目標。
   4. 脆弱：擁抱脆弱，發展真正的力量與自信。
   5. 連結：建立深度社會連結，擁抱安全感與歸屬感。
   6. 運動：維持運動，為大腦建立踏實的基礎。
5. 實踐方式：書中提供二十六個踏實感練習，能有效打破不良習氣與慣性，將原則融入日常生活、運動訓練與職場工作。

應用行動方案

1. 每日練習「臨在」：每天刻意設定十分鐘不碰手機或電子郵件的時間，靜靜坐著或進行單一、專注的活動，練習全然體驗當下。
2. 辨識「超出力」時刻：當感到焦慮或分心時，提醒自己是否正陷入「必須做些什麼」的英雄主義迷思，並有意識地選擇「接納」現狀。
3. 建立「連結」儀式：每週至少一次與親友進行深度交流，例如放下手機的晚餐或真誠分享彼此脆弱面的對話。
4. 將「運動」納入優先清單：將運動視為建立心靈踏實基礎而非消耗體力的任務，每天安排至少三十分鐘活動身體。

問題討論

1. 如何在追求工作卓越與保持踏實感之間找到平衡點，而不是將「踏實感」變成另一種需要「達成」的目標？
2. 在資訊爆炸、即時通訊的現代職場中，如何具體實踐「臨在」原則，有效管理數位分心，而不影響團隊協作的效率？
3. 「脆弱」原則如何在注重效率與競爭的企業文化中，不被視為軟弱，反而成為展現真正力量與自信的途徑？
4. 對於已經處於極度倦怠狀態的人，書中二十六個練習中，哪一個是最適合做為重拾踏實感的起始點？

總結

本書針對現代人普遍的焦慮與身心俱疲提出了解答，指出持久且有價值的成功並非來自永無止境地「過度用力」，而是植根於「踏實感」。透過「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」六大原則的實踐，讀者可以學會不再將自己鎖在「開機」狀態，打破不良習氣，找到內在的力量與真正的滿足。這不僅是一本關於提升生產力的書，更是一本關於如何成為更完整、更健康、更真實的自己的行動指南。踏實感的實踐是持續進化的自我成長之旅，值得每個人重視並身體力行。

《去書店買個好人生：日本百萬暢銷作家，教你從閱讀養成8大能力，解決職場煩惱、關係焦慮、未來迷茫》
作者： 千田琢哉  
譯者： 林詠純
繪者： Bianco Tsai
出版社：今周刊  
出版日期：2022/11/24

「世上沒有匱乏的閱讀者。越困頓的時刻，越需要透過閱讀，投資智慧。」

這不是一本教你怎麼快速翻書的工具書，而是一本用來「翻轉人生思維」的實戰手冊。作者千田琢哉從一名問題學生轉變為年銷破百萬冊的作家，他用自身經歷證明：閱讀可以是最低成本、最高報酬的自我投資。這本書，不只是給職場人一盞明燈，更是為人生卡關者而寫的行動指南。

重點摘要

• 閱讀是生存智慧的基礎：時代再怎麼變，有知識就能活下去。閱讀能創造「時間的寬裕」與「選擇的自由」。
• 閱讀激發行動力：透過選書與實踐的循環，養成立即行動的習慣，減少拖延與猶豫。
• 書本是最好的職涯顧問：從溝通、換位思考到變現，每項職場技能都能在書中找到解法與靈感。
• 選書即選擇自己未來的樣子：命定之書無法被推薦，只能透過大量閱讀主動遇見。
• 閱讀力等於轉化力：真正厲害的讀者，不只吸收，更能「轉述、轉化並實踐」。

問題討論

• 我們為何總是用「沒時間」為藉口，忽略最能改變自己的閱讀？
• 你還記得最後一次主動買書，是為了什麼？
• 書架上的書，是裝飾還是行動的提醒？

總結

• 閱讀是一種內在鍛鍊，更是面對未來最有力的準備。
• 本書透過千田琢哉真實的成長故事與具體的閱讀策略，為每位迷惘的現代人指引一條通往「自我升級」的捷徑。
• 不需要立刻成為專家，但你可以先從走進書店開始，選一本今天的你需要的書——未來的你會感謝現在的自己。

《人類大歷史（增訂版）：從野獸到扮演上帝》
作者： 哈拉瑞　  
原文作者： Yuval Noah Harari
譯者： 林俊宏
出版社：天下文化 

「智人征服世界，不是因為我們最強壯，而是因為我們最會講故事。」

《人類大歷史：從野獸到扮演上帝》是以色列歷史學者尤瓦爾・赫拉利（Yuval Noah Harari）所撰寫的一部跨學科鉅作，透過認知、農業、科學三大革命，回溯智人（Homo sapiens）如何從一種平凡的動物，成為統治地球的主宰。本書將歷史、生物學、經濟學、哲學交織，深入探討人類如何建立文明、塑造社會秩序，並預測未來可能的發展方向。

重點摘要

1. 認知革命（約七萬年前）

   • 語言與想像力讓智人能夠創造虛構故事，形成大規模合作與社會組織。
   • 透過「共同信念」（如宗教、貨幣、法律），人類得以團結並建立社會。

2. 農業革命（約一萬兩千年前）

   • 人類從狩獵採集轉向農耕，使人口激增，但也帶來階級分化與疾病。
   • 農業讓人類定居，但也可能是一場「史上最大騙局」，導致生活壓力增加。

3. 人類的融合統一

   • 金錢、帝國、宗教成為統合全球人類的重要工具。
   • 隨著文明發展，文化、價值觀、政治體系逐漸趨於一致。

4. 科學革命（約五百年前）

   • 人類開始承認自己的無知，透過科學方法探索未知領域。
   • 科學與資本主義、帝國的結合，加速了科技與經濟的飛躍發展。

問題討論

1. 人類的語言與想像力是否真的優於其他物種，還是我們只是另一種「生存優勢」的產物？

2. 農業革命雖促進文明發展，但也讓人類陷入勞動與剝削，這真的是「進步」嗎？

3. 當前人工智慧與基因科技的發展是否會讓人類迎來新的「認知革命」？

4. 如果歷史是一個不斷循環的過程，我們能否真正學到教訓，避免過去的錯誤？

總結

《人類大歷史》是一部顛覆傳統歷史敘述的著作，從宏觀視角審視人類文明的起源與演進。赫拉利提醒我們，科技發展正讓人類擁有「扮演上帝」的能力，但我們是否真的變得更快樂？透過理解歷史，我們或許能更明智地選擇未來的方向。

《冰山對話：從開門到關門、從理解到支持的深度溝通》
作者： 李崇義
出版社：天下文化
出版日期：2022/09/30

「你每次爭贏了話語，卻輸了關係嗎？」

「有效的溝通，目標不在解決問題。靠近人的內在，比解決問題更有力量。真正的對話，以靠近自己為起點。放下指責與規則，擁抱真實的感受與期待。」

前言

《冰山對話》由資深講師李崇義撰寫，融合他在科技業高階主管的經驗與薩提爾模式，提出一套實用的對話路徑。書中指出，有效溝通的核心不在解決問題，而在於理解與靠近人的內在。唯有先連結自己，才能在對話中真正支持他人，創造關係中的轉化與和諧。

重點摘要

1. 對話起點在「靠近自己」，而非急於解決問題
2. 溝通三步驟-1：SAGE 情緒導航

• See It：看見情緒，替情緒命名，讓身體與情緒開始靠近
• Acknowledge It：承認情緒，大腦才會開始運作，對身體發出警報
• Grant It：允許情緒，排除我執，任由內在的所有發生
• Embrace It：接納情緒，擁抱所有感覺，這也是愛自己的方法

3. 溝通三步驟-2：西遊記團隊角色調整：

• 軟化唐三藏：不要一直講道理，要貼近內在，少點規則。
• 點醒孫悟空：少點指責，真心關懷，才能與他人維持良好連結。
• 改良豬八戒：做事要專注當下，熟悉內在，不要一直分心打岔。
• 敲打沙悟淨：要挺直腰桿，不用委屈討好或一味犧牲奉獻
• 不被情緒主宰身體，利用對話找出對方優點

4. 溝通三步驟-3：「在（在乎情境，產生意念，確立對話目標）、表（表達自我，說出內在的感受、觀點與期待）、關（關照他人，留意、同理對方感受）」一致性應對（誠實接納內在感受，達成內外在一致的溝通）

5. 兩大對話訣竅：從感受開門、以渴望關門

6. 放下指責與規則，擁抱真實的感受與期待

7. 對話的重點在於連結，而非主導或說服

應用行動方案

1. 使用「SAGE」四步驟取代壓抑情緒的慣性反應
2. 使用「觀察與命名感受」取代「直接批判或建議」
3. 使用「在、表、關」三層次對話取代「表層交談」
4. 使用「覺察團隊角色偏移」取代「只專注他人問題」
5. 使用「渴望與界線」結尾談話取代「無止盡辯論」

問題討論

• 是否習慣忽略自己情緒，只想「解決」他人問題？
• 在團隊中，你扮演的是唐三藏、孫悟空還是豬八戒？
• 你能辨識出對話中「感受的感受」嗎？
• 你是否曾因為指責或規則破壞了關係連結？
• 若無法覺察內在渴望，如何期待有力量的溝通？

總結

《冰山對話》不只是溝通技巧書，而是一種轉化對話與關係的思維框架。李崇義藉由薩提爾冰山理論，協助讀者覺察內在情緒、修正溝通姿態，並透過一致性應對打造信任關係。這不只是說話的藝術，而是「成為一個穩定的自己」的修練。

《打造將才基因：善用入職場黃金 5 年，掌握 4 大認知，躋身前 30% 的優勢養成法》
作者： 杜書伍
出版社：天下雜誌
出版日期：2022/08/04

「為什麼努力卻總是被忽視？」

「進入職場，優秀，是自我選擇與自主培養的成果。用對方法培養全面能力，內化為習慣，早一步成為關鍵人才。」

前言

在職場中，能力與努力並非唯一的成功關鍵，正確認知、態度與方法才是累積實力的核心。本書以杜書伍總裁多年實務與領導經驗為基礎，提供初入社會與想要突破職涯困境的人一套具體指南，幫助讀者減少試誤成本，加速邁向關鍵人才之路。

重點摘要

1. 職場態度決定成長速度，認清資產與負債，建立正確信念。
2. 能力養成需有層次，不僅是專業，更包括學習與應用的整合。
3. 制度不是束縛，而是快速專業化的工具，須轉化認知。
4. 成為將才必須具備主管格局、數字意識與溝通力。

應用行動方案

1. 每週檢視自己的職場信念，辨別是否成為阻力。
2. 建立閱讀與輸出習慣，提升整合知識的能力。
3. 面對制度先求理解，再從中尋找效率。
4. 主動鍛鍊數字敏感度與溝通能力，強化管理格局。

問題討論

• 你是否曾因為過度專注某項優勢，而忽略其他能力的培養？
• 在面對公司制度時，你是選擇抱怨還是學習其中的 know-how？
• 你是否清楚自己在職場中的「資產」與「負債」是什麼？

總結

《打造將才基因》提醒我們，職場成功不是偶然，而是正確認知與持續累積的結果。唯有建立態度、培養能力、理解制度並拓展格局，才能真正成為長久不敗的職場關鍵人才。

《如何擁抱一隻刺蝟：戀愛與婚姻中的人格識別、接納與付出》
作者： 段鑫星, 李文文, 趙亞平
出版社：寶瓶文化
出版日期：2022/07/20

「為什麼你愛的總是你傷害你最深的人？」

「人格是一面鏡子，我們選擇的戀人，反映了我們的需求以及內心的恐懼。」

前言

兩個相愛的人，如同兩隻期待靠近卻又害怕傷害的刺蝟，而關係中的摩擦與吸引，其背後的核心推手正是「人格」。本書從心理學角度深入探討了九種典型人格（如自戀型、偏執型、迴避型等），如何影響我們在親密關係中的行為模式、感受，以及對伴侶的選擇。《如何擁抱一隻刺蝟》將複雜的人格特質具象化為九種帶刺的刺蝟形象，生動地解釋了為何我們總是被特定伴侶吸引、為何某些爭吵反覆發生，並提供了實用且科學的建議。它不僅幫助讀者釐清愛情盲點，更能透過愛的濾鏡，遇見更好的自己，實現「親密有間」的關係。

重點摘要

1. 人格與戀人選擇的關係：我們選擇的戀人是「自我」這面鏡子的投射，反映了我們的內在需求和潛藏的恐懼。
2. 親密關係的本質：兩性關係中的吸引、依戀甚至相互糾纏，皆由雙方的人格在背後起作用。
3. 九種刺蝟人格：作者將九種人格類型（如自戀、表演、偏執、迴避、依賴等）比喻為九種帶有不同特質的刺蝟，闡述其在愛情中的表現。
4. 理解行為背後的真相：本書分析不同人格類型戀人的愛情藍圖、愛情寫真，以及其行為（如猜忌、黏人）背後缺乏安全感等真實感受。
5. 親密有間是必修課：相愛的兩隻刺蝟要靠近，必須修習「親密有間」的功課，學會理解和調整相處方式。

應用行動方案

1. 自我人格覺察：閱讀書中九種人格描述，辨識自己在哪種人格光譜上，理解自己在關係中表現出的「刺」及其動機。
2. 換位思考伴侶：嘗試用伴侶可能的人格特質（如偏執型需要信任，依賴型需要鼓勵獨立）來解讀其「不合理」行為，從而調整應對方式。
3. 設定界限與支持：對於具爭議性的人格類型（如反社會型），遵循書中建議及時止損；對於非極端人格，學習「擁抱現實與真實」來處理自戀型，或「切換場景」來面對表演型。

問題討論

1. 人格分類的非絕對性：如何避免對伴侶進行簡單的「對號入座」或標籤化，而造成現有親密關係的傷害？
2. 童年創傷的連結：人格的形成深受童年經歷影響，如何將書中的人格認知與個體的童年創傷進行有效連結以達到療癒效果？
3. 關係改善的具體步驟：當雙方的人格特質產生激烈衝突（如依賴型遇到控制型）時，除了理解，具體有哪些步驟可以促進雙方的健康成長？

總結

《如何擁抱一隻刺蝟》是一本極佳的親密關係心理學指南。它以生動形象的刺蝟比喻，將抽象的人格心理學知識具體化，幫助我們看清愛情中吸引與衝突的本質。通過理解自己和伴侶的人格，我們得以從行為模式的表象，深入挖掘內在的需求與恐懼。本書最大的價值在於提醒讀者：好的愛情是療癒師與營養師，它能幫助我們把不愉快的過往放下，並透過健康的依戀性連結，與伴侶共同成長，最終遇見更好的自己。

《那些學校忘了教你的事： 艾倫‧狄波頓21堂人生哲學課，陪你梳理生活、情緒、感情、工作，找回內心自由和安全感》
作者： 人生學校
原文作者： The School of Life
譯者： 許景理
出版社：方舟文化
出版日期：2022/06/15

「掌握自己的情緒維度遠比在最好的學校裡學到的東西還重要。憎恨自己很容易。學會讓自己休息一下是真正、罕見、正確的成年人成就。」

為何在接受二十年教育後，我們仍在情緒困境中掙扎？《人生學校》一書源於英國作家艾倫．狄波頓所創的同名課程，試圖彌補我們在成長過程中從未學會的情緒與人際智慧。透過 21 堂核心課題，書中引導我們重新面對自己內心的脆弱，學習修復、放下與自我慈悲，為混亂的情緒與關係提供具體對策。這不僅是一本哲學書，也是一本實用的情緒急救手冊。

重點摘要

1. 教育遺漏了「如何面對情緒與人生」這項重要課題。
2. 情緒困擾（如焦慮、憤怒、自我憎恨）若不處理，會演變成破壞性的自我循環。
3. 不成熟的情感處理導致親密關係失衡與痛苦。
4. 「尋求允許」的習慣阻礙自我實現與自由。
5. 有效的愛情修復需靠四項溝通與理解的能力。
6. 健康的自私是一種照顧自己、設立界線的能力。
7. 不適合的關係應學會放手，而非一再妥協。
8. 情緒波動為人生常態，快樂並不等於完美無缺。

應用行動方案

1. 每週固定時間進行情緒自我覺察日記，認識自己的情緒模式。
2. 練習「拒絕」與設立界線，照顧內在需求。
3. 建立「允許自己出錯」的信念，減少自我責備。
4. 在親密關係中練習非暴力溝通，主動修復裂痕。
5. 停止討好、尋求外界認可，改為內在肯定。

問題討論

• 為什麼我們如此擅長責怪自己，卻不懂得善待自己？
• 面對錯誤與情緒崩潰時，如何建立真正的成熟反應？
• 當原生家庭的陰影浮現，我們該如何處理而非壓抑？
• 情緒教育應從幾歲開始？我們能否補回錯過的學習？
• 如何分辨一段關係是需要修復還是應該結束？

總結

《人生學校》提醒我們：學會做人，不只是學會生存，更是學會如何與自己與他人共處。那些學校未曾教導的情感、溝通與心理技能，其實才是通往幸福生活的關鍵。唯有認識情緒、擁抱脆弱、善待自我，我們才能走出反覆的悲劇，活出更自由與豐盛的人生。