《每一天練習照顧自己: 當我們為自己負起責任, 就能真正放手, 做自己》 |
「我們的幸福與快樂並非源自於他人，而是出自於自己。」
前言
《每一天練習照顧自己》是梅樂蒂·碧緹的代表作，這本書深入探討了如何放下過去，勇敢面對自己，並在繁忙的生活中找到內心的自由與平靜。作者結合自身經歷，提供了實用的建議與練習，幫助讀者放下執著、建立自我關愛，並最終實現與自己和解、活出自我。本書的價值在於提醒每一位讀者，真正的幸福來自於自己，而非依賴他人來給予。
重點摘要
- 放下執著：放手不再執著於過去的痛苦與他人對自己的看法，學會接納並關照自己，活出自由與獨立。
- 照顧自己：不再讓自己成為他人情感的附庸，先學會愛自己，才能夠為他人提供真誠的愛。
- 走出受害者心態：不再將自己定位為
受害者，勇敢負責，學會從困境中找到成長的契機。 - 情緒管理：
學會處理憤怒與負面情緒，尋找積極的方式釋放情感，並讓自己保持內心的平衡。 - 設定個人目標：清楚地為自己
設定人生目標，並以此作為動力去實現自我價值。 - 自我愛戀：與自己建立良好的關係，
從內心開始愛自己，讓自己過得快樂、自在。 - 練習放手：書中提供了具體的練習活動，幫助讀者每天都在
放下執著中找到力量，逐漸釋放不必要的壓力。
總結
《每一天練習照顧自己》不僅是一部心理勵志書籍，它是一份深入人心的生命指南，讓人重新理解如何擁抱自己，放下過去的包袱，活出真正的自我。作者梅樂蒂·碧緹透過自身的生命經歷，告訴我們，真正的自由來自於自我關愛與放手。當我們學會照顧自己，接受不完美的自己，並勇敢地走出過去的陰霾時，生活自然會變得更加豐富與美好。