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《當下，繁花盛開【30 週年全新增訂版】》| 閱讀心得學習筆記

《當下，繁花盛開【30 週年全新增訂版】》作者：喬．卡巴金原文作者： Jon Kabat-Zinn, Ph.D.譯者：雷叔雲出版社：心靈工坊出版日期：2025/03/28 「在失控的世界中，我們是否還能活出平靜？」本書金句「任何時刻都可修習正念，呼吸時、餵貓時、洗碗時、上樓梯時。身到了哪裡，人就在那裡。對執著與排斥保持正念，勇於直面恐懼核心，擺脫苦痛輪迴，獲得解脫。」前言在這......

Posted by kdchang on 2025-03-28

《終於成為自己：覺察內在原力的完整練習，告別從眾，找到你的第一原理，成就潛藏的真心渴望》 | 閱讀心得學習筆記

《終於成為自己：覺察內在原力的完整練習，告別從眾，找到你的第一原理，成就潛藏的真心渴望》作者：歐贊‧瓦羅原文作者： Ozan Varol譯者：韓絜光出版社：天下雜誌出版日期：2025/03/05 「天才，是最像自己的人。捨棄過度學習的束縛，拒絕複製別人的捷徑，與自己真實的天賦連結，人生真的不必將就。」前言我們都曾在某個時刻疑問：「這真的是我想要的人生嗎？」《終於成為自己......

Posted by kdchang on 2025-03-05

《我得了不想上班的病：倦怠的5大解藥，從有毒工作中奪回你的人生》| 閱讀心得學習筆記

《我得了不想上班的病：倦怠的5大解藥，從有毒工作中奪回你的人生》作者：艾米莉．巴列斯特羅斯原文作者： Emily Ballesteros譯者：洪慧芳出版社：時報出版「倦怠不是你的錯，而是你需要學會管理的課題。從今天起，為生活而工作，不再為工作而活。」前言在現代社會，我們時常被高壓工作與無止境的責任感推著走，逐漸遺忘了生活的真正意義。《我得了不想上班的病：倦怠的5大解藥，從......

Posted by kdchang on 2025-02-25

《矽谷最夯．產品專案行銷全書：破解世界級爆款產品，重新定義產品行銷力》 | 閱讀心得學習筆記

《矽谷最夯．產品專案行銷全書：破解世界級爆款產品，重新定義產品行銷力》Loved: How to Rethink Marketing for Tech Products作者：瑪蒂娜．羅琛科原文作者： Martina Lauchengco譯者：陳文和出版社：商業周刊「將功能轉為價值，才是產品真正的語言。」前言矽谷最夯產品行銷全書是矽谷行銷專家瑪蒂娜．羅琛科結合自身於微軟、網......

Posted by kdchang on 2025-02-13

《在關係變成傷害之前：為什麼愈相愛愈受傷？停止悔恨、執迷與焦慮的關係修復心理學，療癒內在失控感，重建愛人與被愛的力量》| 閱讀心得學習筆記

《在關係變成傷害之前：為什麼愈相愛愈受傷？停止悔恨、執迷與焦慮的關係修復心理學，療癒內在失控感，重建愛人與被愛的力量》作者：張家齊出版社：天下雜誌出版日期：2025/02/05 「我們需要一面鏡子，來看見自己內心的盲區。真正折磨你的，並非他人的不愛，而是你沒看透的錯誤期待；修復心碎、逃離情感的耗損，關鍵在於解開親密關係的索求與操控。」前言《在關係變成傷害之前》深入探討了親......

Posted by kdchang on 2025-02-05

《把生活過成賞心悅目的好日子：身心整理×極簡日常×居家風格，打造閃閃發光的自在質感生活》| 閱讀心得學習筆記

《把生活過成賞心悅目的好日子：身心整理×極簡日常×居家風格，打造閃閃發光的自在質感生活》作者：有元葉子譯者：黃瓊仙出版社：大好書屋出版日期：2025/02/05語言：繁體中文「認真料理，好好吃飯，就是充實的生活。」前言在這本結合料理、生活美學與人生哲學的著作中，日本料理研究家有元葉子娓娓道來她如何以簡約有序的日常實踐，讓人生更加豐盛。從身體照護、穿著打理、居家整理到料理哲學，......

Posted by kdchang on 2025-02-05

《你不必成為任何人：給即將或正值30世代的你，無條件接納自我的阿德勒心理學》| 閱讀心得學習筆記

《你不必成為任何人：給即將或正值 30 世代的你，無條件接納自我的阿德勒心理學》作者：朴藝真譯者：劉宛昀出版社：悅知文化你是否也曾因為不夠好，而懷疑自己的人生方向？本書金句「只要活著，就會感到自卑。請別和他人比較，專注在自己達成的事情上。鼓起勇氣依照自己的步調過日子並全面肯定和接納努力活到現在的自己。」前言阿德勒是現代心理學的三大巨擘（與大名鼎鼎的佛洛依德和榮格齊名），......

Posted by kdchang on 2025-01-31

《別對每件事都有反應2：不執著的練習！》| 閱讀心得學習筆記

《別對每件事都有反應2：不執著的練習》作者：枡野俊明譯者：黃薇嬪出版社：悅知文化「人生，就是活在當下。過去、現在、未來看似相連，實則各自獨立。別放不下過去，也不擔憂未來，專注凝視現在。全力以赴做好此刻能做的事。」前言在這個資訊爆炸、情緒起伏劇烈的時代，我們時常被周遭的人事物影響，難以保持內心的平靜。本書延續《別對每件事都有反應》的核心理念，透過禪學智慧，帶領我們學習「不執著」......

Posted by kdchang on 2025-01-20

《這一生，你要體會的30件事【暢銷紀念版】：精神科醫師最犀利的人生告白》| 閱讀心得學習筆記

《這一生，你要體會的30件事【暢銷紀念版】：精神科醫師最犀利的人生告白》作者：戈登．李文斯頓原文作者： Gordon Livingston譯者：吳宜蓁出版社：商業周刊「無論情況多麼絕望，人永遠不會沒有選擇。人生充滿遺憾與失落，如何面對與轉化這些經歷，決定了我們的成長與幸福。」前言人生充滿遺憾與失落，如何面對與轉化這些經歷，決定了我們的成長與幸福。本書由精神科醫師戈登......

Posted by kdchang on 2025-01-09

《軟技能：soft skills，讓你不過時、不貶值、不消失，工作與人生的升級說明書》| 閱讀心得學習筆記

《軟技能：soft skills，讓你不過時、不貶值、不消失，工作與人生的升級說明書》作者：劉潤, 李笑來, 萬維綱, 吳軍, 劉擎, 薛兆豐出版社：漫遊者文化出版日期：2025/01/03 「為什麼努力學習各種技能，卻還是無法脫穎而出？」本書金句「你的人生卡關，其實是軟技能不足？上場靠硬技能，升級靠軟實力。技能是點，影響是力，人一生是由點成網的旅程。」前言當我們以為只要技能夠......

Posted by kdchang on 2025-01-03